孙嘉豪：泳池续梦

导读：

孙嘉豪，男，2004年9月出生，山东潍坊人，建筑工程学院2023级学生。高中时的车祸，让孙嘉豪以为自己再与运动无缘。不想，自己的大学竟然有游泳队，于是，在一个崭新的领域，他从零开始，重续自己的运动之梦。

飞来横祸

我的田径生涯，是从“玩”开始的。初一时全校运动会，班里实在凑不齐一个队伍，老师就让我去参加100米和200米，看到成绩还不错，就建议我说：“你去练体育吧！”那时候年纪小，觉得好玩，于是参加了体育训练，初二、初三时还参加了多次山东省赛事。高中时，我信心满满地想通过体育单招，考山西师范大学。

然而，我的命运却在高三时发生了转折。上学期的一天，我骑电动车正常行驶，被忽然倒车的大车撞到，连人带车飞了出去，整个右半身从胳膊到腿受伤严重，当天就做了手术。术后两个月，我的大腿肌肉萎缩，膝盖和手都不能打弯。躺在床上的时候，我掉过眼泪，也害怕过——“我还能好吗？上不了大学怎么办？”更多的还有遗憾，这么多年的田径白练了。

养了三个月后，我重新回到学校。想继续训练，但腿里带着钉子，体能大不如前。老师建议我留级再练一年，但我却灰了心，觉得自己不行了。高考时也是破罐破摔，报志愿时，家人让我报泰山科技学院，我说“都行，随便吧。”

来泰科前，我就在网上看到过学校的游泳馆，虽然自己不会游，但还是忍不住赞叹： “修得真不错！”没想到，入学报到后，一下子就看到了校游泳队“包教包会”的宣传海报，教练也都特别帅，我心想：这是缘分么？难道天不绝我运动梦？

查了下资料，得知游泳对膝盖的能量负荷不大，之前被熄灭的运动梦再次燃起，就报名加入了校游泳队。

包教包会

我至今清晰地记得，初次踏入游泳馆时，那股扑面而来的消毒水味道给我带来的无所适从。我站在零基础队伍里，忐忑不安地问教练，“不会游泳怎么办？”教练说，“没事，包教包会的。”

教练告诉我们，泳池的水深在1.2米到1.6米，不用害怕。但轮到我下水时，看着那一池湛蓝的水漂来荡去，双腿还是忍不住发软。我深吸一口气，试探着台阶往下走，几步路像走泥潭一样艰难，虽然泳池的水是恒温的，但是我依旧浑身发颤。全身入水后，我慌忙抓住浮标，像抓住了救命稻草。

教练看出我的慌乱，把我叫上岸，讲解了一些游泳的基本知识，试图让我转移注意力。稳定情绪后，我再次小心翼翼地走进泳池，也许是因为教练在旁边帮忙，我心中的恐慌少了一些，双手抓住池壁，一边一点点地往前挪着，一边按教练提醒调整呼吸。

逐渐适应了泳池环境后，就开始练憋气和漂浮。这一关我却怎么也做不好，总是呛水不说，还总是掉腿。

第一堂课结束了，我又着急又沮丧，运动的自信受到了极大打击，心中开始冒出“不行，算了吧，我学不会”的放弃的念头。

至今我都觉得自己很幸运，因为在泰科遇到了非常专业又耐心的游泳教练于瑞涵老师，他是国家健将级游泳运动员，还是山东省100米蛙泳的记录保持者。看到我的落寞神情，他把我叫到一边聊天：“刚进水里，大家都需要克服紧张心理。你别老想着跟以前在田径赛场上一样，求快求速度，要放松自己，体会动作要领，别老质疑自己，你没问题。”

有了老师的针对性指导，我安下心来。先在浅水区缓慢吸气、吐气，再吸气，然后慢慢入水，重复练习。接着再练漂浮，一次不行，就两次、三次……

终于，在无数次练习后，我找到一点节奏。又经过了两个月，我基本掌握了平蛙，从最开始游出去3米，到5米，再到10米，25米……虽然动作还不是很标准，但是游的距离越来越远。

掌握了一定的技巧后，从前练习田径时打下的体育基础发挥了作用，我顺利地学会了波蛙、仰泳、蝶泳等泳姿，这也让我渐渐地找回一点信心：“原来在泳池里，我也可以做得不错。”

你已经很厉害了

看到我们的训练进度令人满意，教练就告诉我们，2024年10月陆续有几场省级、国家级比赛，建议大家根据自己的意愿参加。

中学阶段有过田径比赛经历的我，一下子蠢蠢欲动起来，立即报了名。

之后我开始了“魔鬼训练”，每天的陆地训练，卧推的重量在50公斤，一组7个，要做7组。深蹲负重基本都在70公斤，一组5个，要做6组。平板支撑要跟两面侧卧撑结合，一圈下来就接近5分钟，别说还有拉皮带、推杠铃了。平时水下训练大概在4000米左右，备赛期间，一度游到了一万米。

这种日复一日的高强度训练，让我感觉越来越力不从心，精神和身体双重紧张。十几天后，我那根弦崩断了——下午游了一圈，我疲惫地上岸，站也站不稳，就对教练说：“教练，太累了，我坚持不下去，不练了。”

本以为等待我的是教练劈头盖脸的训斥，没想到，于教练只是走过来，默默坐在了我旁边。沉默了一会儿，教练说，“跟你一起训练的，都是有多年经验的老队员，你觉得跟不上，在所难免。你是从零开始的，已经比大部分的游泳爱好者都厉害了。现在放弃，太可惜了，之前的努力不都白费了吗？”

那个下午，我没再训练，就坐在岸边跟于教练聊天。他一直开导我，鼓励我，说不要怕难，咬咬牙，坚持一下就过去了。

回顾那段经历，我觉得，我真的应该好好感谢于教练，可能没有他，就不会有我后来的成绩。一个好老师，真的可以改变一个人的人生。

听着老师的鼓励，看着泳池里穿梭的队友，我心想：是啊，队友们都是这样熬过来的，怎么只有我想要放弃呢？

就这样，我又再次跳入了水池之中。之后的训练里，实在坚持不住时，就喘口气，用教练的话和队友的训练来激励自己：再坚持一下！

到校内选拔赛时，我以自己的最好成绩战胜队友，获得北方赛区参赛资格。那一刻，我暗暗对自己说：我要拿冠军，我要把在田径赛场上丢掉的，在泳池里再夺回来！

高反中的冠军

2024年10月21号，全国大学生游泳锦标赛（北方赛区）在兰州开赛。我带着冠军梦，来到兰州。

落地时，我还是有些紧张。毕竟，只有拿到前三名，才有资格参加全国总决赛。

令我没想到的是，除了紧张，另一个麻烦也来了——我产生了高原反应！一下飞机，我就感觉有些憋喘，呼吸困难。打开手机一查，这里海拔竟然比泰山还高！问了问队友，很多人都有憋闷的感觉。教练马上带我们去医院开药，回宾馆作调整。

这种反应也影响到了适应性训练——平常在学校游完100米才会喘，但在兰州游25米就开始喘。大家开始想办法自我安慰，试图抹平慌乱：没事，我们高反，对手也高反，没什么可担心的！

心烦意乱中，我迎来自己的首场比赛——50米蛙泳。越到比赛，紧张感越强烈，站上起跳台的瞬间，耳边的加油声此起彼伏，但我已经无心分辨是在给谁加油了，俯瞰着波光粼粼的泳池，只觉得心跳加速，大脑几乎空白。发令枪响，凭着肌肉记忆迅速入水，高度的紧张让我有些乱了阵脚，游了半程后才感觉发力过猛，节奏不太对劲，一直忙着追赶，动作也有点变形。

但这时已经来不及调整，只能往前冲了。当我憋着一口气拼尽全身力气触壁后，看到了大屏显示成绩，37秒，亚军。虽然没有达到预期，但好像也还行。

领完奖，我非常开心地跑向一旁的教练，去分享喜悦。教练的表情却很冷静，只是鼓励了我一句：“好样的，回酒店睡会吧，准备下午的比赛，得了冠军我给你买新泳裤。”

是啊，比赛还没结束呢，我竭力控制好心情，叮嘱自己下午一定要游得更好。

下午的100米蛙泳，我再次站上起跳台。虽然心跳依旧急促，但有了上午的经验，心里沉静了好多。我用力拍了拍自己，稳下心神回忆技术要点。这一次，我游得还算从容，技术要点也执行得比较到位。

游到终点，我看到了1分25秒的成绩，排在第一名，是冠军！我在泳池里兴奋地挥拳，心里像有海浪在翻腾。我看到教练也不再板着脸了，开心地给我隔空点了个赞。

后面的比赛同样令人高兴。在紧接着的4×50米混合泳决赛中，我和同伴们配合默契，最终又拿下一个冠军。领奖后，我们大声地欢呼，拿出队旗合影留念。

一天三次站在领奖台，两金一银，让我都有种做梦的感觉。

尽管在之后的全国总决赛中，我的50米蛙泳成绩是35秒，100米蛙泳成绩是1分24秒，分别只拿到了第七名和第四名，有一些遗憾，但回头想，作为一个初入行的新手，我觉得，能有这个成绩，也足以令人骄傲和自豪了——想想看，去年此时，我还是个“旱鸭子”！本来我以为，高中的车祸已经断送了我的运动梦，不想在泰科，不仅让我把这个梦续了起来，而且还把我送到了国家级的领奖台。我经常想，幸亏当时填报高考志愿时的随意，让我遇到了一个重视游泳的学校——而且，在这里，我还遇到了专业的教练。否则，我的人生可能又是另外一个结局了。（文：李家兴 指导教师：薛瑞）