小荷才露（1）：坚持就是了不起

高中时期的我，有些内向，这也导致我高三以来的升学压力一直憋在心里，这不仅影响了我的心情状态，也大大影响了我的睡眠质量，长时间的焦虑使我的睡眠质量免得很差，尤其是在学校大型联考之前的晚上，我甚至一晚上都无法入睡，哪怕好不容易入睡，也会在夜半三更醒来，持续到天亮，没办法再次入睡，这真的很折磨我。，我想这么下去不是办法，遇到困难就要解决困难，有压力必然也要去释放。于是我上网搜索缓解压力的办法，最后选择了比较适合我的办法——跑步，后来我每天都在操场上跑两公里，高考前三个月以来地坚持效果显著，我的睡眠质量得到了改善，不再遇到考试就无法入睡，有时不会再在半夜三更醒过来，哪怕醒过来也可以再次入睡。，学习状态也渐渐恢复。后来我也顺利的进入了大学，但跑步这件事我并没有放弃，依旧坚持了下去。

大学的生活自是丰富多彩，各种各样的社团招新，但我并没有加入社团，而是选择了田径队继续坚持跑步，锻炼身体。

后来对于田径更多的是热爱，刚开始的锻炼，每一次对于我来讲都是痛苦的，但是跑完之后身心愉悦，一天天锻炼下来的成果也十分显著，我也有了不小的成就感，心里也十分开心看到自己在田径队中的改变，也很享受田径给我带来的这种感觉。

然而，在田径的这条路上并不好走，长跑考验耐力、意志力，短跑考验爆发力，而这些对于我这个田径萌新来讲，都是极大的考验。第一次的长跑是五公里，跑到一半的时候，我的呼吸节奏开始混乱，身体上的不适冲击着我的意志，我的第一想法就是赶紧停下，这也太累了。我能清晰的听见自己的呼吸越来越快，我真的觉得我要裂开了，痛，太痛了。“怎么还有这么远啊，我真是受不了了。”在跑步的过程中我一直在抱怨，感觉这简直不是人能跑下来的。但我看着身旁队员一个个跑过看着他们轻松的样子，我觉得我并不比他们差到哪去，不行我必须要跑完。身体上的疼痛这个时候已经不算什么了，到最后我完全是靠意志力跑下来的，这一次的训练真的让我印象深刻，甚至我跑完之后还没有缓过来，身体依旧很痛。也许是跑步方法出了问题，导致我的小腿肌肉和跟腱受伤，伤病的困扰也暂停了我的训练。但我想这并不算什么，在养伤期间，我依旧去搜寻各种专业跑步的方法，我一直认为不放弃就是对热爱最大的尊重，之后的时间里，我也避免不了受伤，但我依旧坚信，坚持下去我也可以在田径领域跑出成绩。后来这种不服输的坚持，反映在我的学习生活中，哪怕是文科生杀手——微积分，对于我来讲也不在话下，我一样认为我不比别人差，别人可以我也可以。

田径运动中，对于运动员的身体素质要求很高，但其中训练方法也是十分重要。由于刚开始接触真正的田径运动，才知道之前的方法都太业余，因为这些知识盲区，导致自己多次受伤，不仅耽误了训练进度，更是一次次徘徊在危险的边缘，让我印象最深刻的就是一次短跑训练，正赶上换季的时候，天气较冷，本来就是田径受伤频率最高的时候，我的那次短跑，也没有例外，由于短跑速度很快，跑完之后才感觉到从跟腱传来剧烈的疼痛，那种撕裂型的痛感让我站不起来，后来经过检查才发现是跟腱受伤，对于一个田径队员来讲，跟腱受伤如果无法恢复，那将断送整个田径生涯，无法继续下去，好在我很幸运，经过几个星期的修养，跟腱的伤也逐渐恢复，并没有对后续的训练产生影响。但这一次受伤也让我意识到了训练方法的重要性。

这让我想起教练曾说过：“找对适合自己的训练方法才能事半功倍。“我想着反正现在网络那么发达，找些方法还不简单，接下来的几天里，便是不停的尝试，不停的筛选，在不超出自身能力的范围内，尽可能地夺取尝试，在不断尝试中找到真正适合自己的训练方法。一开始我的跑步方法就单单是靠鼻子进行呼吸调整，以至于每次长跑时容易缺氧导致头疼，但我在田径队的训练和网上搜巡的办法中，我慢慢的调整自己的呼吸方法，并学习了正确的拉伸，减少了受伤次数。呼吸方法采用口鼻双呼吸循环，这样可以避免之前发生的缺氧现象。

我的跑步方法最终也得到了彻底的改变，从只会用鼻子呼吸到鼻子吸气嘴呼气的跑步方法，学习正确的跑步姿势和正确的拉伸方式，让我最大程度地避免了很多的伤痛。后续的训练中，我可以清晰地感觉到跑步对于我来讲慢慢变得轻松起来，能力也得到了很大的提高，田径于我已然是不可分割的了。

方法很重要！这是我在田径队中最大的体会。在日常学习中，对于一个文科生来讲，微积分这个与数学有着密切联系的学科令我头疼，既然这对我来讲是一个问题，我就一直在思考该如何解决，是锻炼思维，还是多刷题，哪一种更适合我，没办法，我只能实践得出方法，渐渐的在做题的过程中，我发现我并不是没有数学的思维能力，而是没有掌握足够的知识点，基础并不牢固，得出这一点，我在微积分这门学科中的学习困难也迎刃而解。那一刻，我真的很庆幸加入田径队，也有了这样的成长，学会用对方法去解决所面临的问题。

当然我也认为接下来的大学生活里，我想田径将会是我大学生活中精彩的一部分，有关它的比赛也必将会出现我的身影，跑出成绩才是我在田径队中最大的目标。（文：杨莎莎指导老师：雪起）

评语：本文模仿了《我在书院读大学》的第一人称叙事方式（其实，完全可以突破采用第三人称叙事）。指导的重点是细节描写和主题提炼，而非文字。经过修改，疼痛和呼吸方法部分的细节完善了，而且，表达的主题——坚持与方法，也得到了突出。在指导过过程中，老师反复强调，要找到采访素材中打动作者的点。杨莎莎同学说：“这个点就是坚持，是坚持打动了我！”